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毎日筋トレお疲れ様です！
オートミールは低糖質、低GIでダイエットをしている方や、トレーニングをしている方にオススメできる食材です。しかしながら美味しく調理するのが難しい食材でもあります。
そこで今回はオートミールのオススメレシピを紹介させていただきます！
オートミール以外の筋トレ飯が知りたい方はこちらの記事「筋トレ飯 メニューまとめ」をご覧ください。
オススメレシピ①牛乳＋フルーツ
オートミールの基本的な食べ方としては、牛乳でふやかし、フルーツなどを加えて甘めの味付けで食べる方法です。
オススメの材料としては、ヨーグルト、バナナ、ブルーベリー、アーモンドなどです！
オススメレシピ②オーバーナイトオーツ
朝が忙しく、朝食を作る時間が無い方に特オススメしたいのがオーバーナイトオーツです！
オーバーナイトオーツとは、前日のうちにオートミールを牛乳などに浸し、翌日の朝そのまま食べる食べ方です。朝に調理する手間がほとんどないところがポイントです。
一緒に冷凍フルーツも混ぜておくと、食べる時には解凍されているのでオススメです！
ノーローはオートミール、牛乳、冷凍ブルーベリー、ヨーグルトを混ぜて冷蔵庫に置いてます！
あとは食べる前にアーモンド、バナナ、はちみつを加えて完成です！
オーバーナイトオーツに関しては、こちらの記事でも紹介させていただいているので、良かったらチェックしてみてください。
オススメレシピ③お茶漬け
オートミールを甘い味付けではなく、しょっぱい味付けで食べたい方にはお茶漬けの素がオススメです！
オートミール30g、水180ml、お茶漬けの素を加え、600Wで1分30秒加熱で完成！
簡単に美味しく食べられるので、甘い味付けに飽きた方は是非試してみてください！
まとめ
かなり優秀な栄養素を持つオートミールを美味しく調理し、理想の身体に近づきましょう！
個人的にはお茶漬けの素がオススメで、しょっちゅう味を変えて食べています。
メニューが増えてきたらまた更新しますので、よければまたチェックしてみてください！
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